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夏にはレモン☆

Lemon

 

こんにちは。レイマージュです。

夏バテ改善や疲労回復・ダイエットにはレモンを食べるのがおススメ。

★クエン酸・・・レモンの酸っぱさの元であり、疲労回復や代謝UPに役立ちます。ミカンと比べると約6倍、リンゴと比較すると300倍もクエン酸の含有量が多く、果物の中でもトップクラスです。

★ビタミンC・・・免疫力強化や美肌を保つ。ビタミンCにはメラニン色素の生成を抑制して美白に導く働きがあり、シミ・そばかす対策に役立ちます。

★ポリフェノール・・・レモンの皮に含まれており、抗酸化作用や美容効果が期待できます。

また、レモンに含まれるクエン酸にはカルシウムを溶けやすい形に変えて、体内への吸収率を高める働きがあるため、熱中症対策の為にも摂りたい果物です。

残暑厳しい毎日ですが、美容と健康に努めていきましょう!

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